Autor: admin

Skąd się bierze stres i dlaczego w ogóle istnieje?

Jakie są objawy stresu

„Stres: Twój Stary Znajomy, ale Czy na Pewno Wróg?” Stres, drogi czytelniku, to nie tylko nieprzyjemne uczucie, które nas dręczy. Mimo że często wyobrażamy sobie go jako despotę, który rzuca nam kłody pod nogi, stres jest tak naprawdę trochę bardziej… wielowymiarowy. I właśnie tutaj wchodzi na scenę psycholog Kącika Terapeutycznego w Lubomi Krzysztof Goodoj, by powiedzieć: stres, jeśli go oswoisz, może być Twoim sprzymierzeńcem. Skąd się bierze stres i dlaczego w ogóle istnieje? Stres towarzyszy nam od zarania dziejów. Nasi przodkowie na sawannie byli zmuszeni błyskawicznie reagować na różne zagrożenia. Stres – albo dokładniej reakcja stresowa – był dla nich zbawieniem. Kiedy na horyzoncie pojawiał się tygrys szablozębny, nastąpił wyrzut adrenaliny, kortyzolu, serce biło szybciej, mięśnie napinały się i byli gotowi do akcji. Brak stresu? Nie przeżylibyśmy jako gatunek. Obecnie tygrysy szablozębne zamieniliśmy na szefów, terminy i egzaminy. Ciało reaguje tak samo, choć zagrożenia są nieco… subtelniejsze. W tym sensie stres stał się naszym codziennym towarzyszem, i o ile nie zamierzamy wracać do jaskini, będziemy musieli go jakoś zaakceptować. Pozytywna strona stresu Tak, dobrze przeczytaliście – stres ma też swoje pozytywy. Profesor Kelly McGonigal, specjalistka od psychologii zdrowia, mówi wprost: to nasze nastawienie wobec stresu wpływa na to, czy odbieramy go jako przyjaciela, czy wroga. Kiedy przestaniemy postrzegać stres jako coś, co nas wykańcza, a zamiast tego zaczniemy widzieć w nim mobilizację do działania, możemy całkowicie zmienić sposób, w jaki odczuwamy jego skutki. Badania pokazują, że osoby, które widzą stres jako wyzwanie, radzą sobie lepiej i doświadczają mniej negatywnych skutków zdrowotnych. Co więcej, podejście „stres jako wyzwanie” może wspomagać rozwój osobisty, poprawić koncentrację i pomóc w osiąganiu celów. Jakie są objawy stresu – kiedy wiedzieć, że to już za dużo? Zanim jednak zaczniemy chwalić stres pod niebiosa, warto zauważyć, że jego nadmiar jest destrukcyjny. Sygnały, że stres przejmuje kontrolę, to m.in.: W takich momentach ważne jest, aby zwolnić i zastanowić się, co możemy zrobić, by odzyskać równowagę. „Stres jest jak przyjaciel, który zbyt długo zostaje na imprezie – trzeba wiedzieć, kiedy nadszedł czas, by grzecznie go wyprosić” . – cyt. Krzysztof Godoj Strategie na oswojenie stresu Czy stres może być czymś pozytywnym? Jako człowiek prywatne doświadczający wielu zmian a co za tym idzie stresu, a także i może przede wszystkim jako psycholog , mogę powiedzieć, że zrozumienie stresu jest kluczem do jego oswojenia. Akceptując jego istnienie, ucząc się nowych strategii radzenia sobie i zmieniając swoje nastawienie, możemy sprawić, że stanie się on motorem naszych działań, a nie przeszkodą. Stres nie jest wrogiem, jeśli wiemy, jak z nim współpracować – a jeśli Ty chcesz dowiedzieć się więcej o jego oswajaniu, zapraszam do naszych gabinetów na konsultacje. Razem stosując holistyczne podejście i pełne zaangażowanie możemy uczynić stres Twoim sojusznikiem, a nie przeciwnikiem. Krzysztof Godoj – psycholog, terapeuta Kącik Terapeutyczny w Lubomi

Jakie są objawy stresu Dowiedz się więcej »

ADHD u dorosłych – poradnik dla osób szukających wiedzy

ADHD u dorosłych

ADHD u dorosłych – poradnik dla osób szukających wiedzy ADHD (ang. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe, które u wielu osób bywa nierozpoznane do wieku dorosłego. Dotyczy nie tylko dzieci i młodzieży – ADHD może występować również u osób dorosłych, wpływając na ich codzienne funkcjonowanie i relacje z innymi. Poniższy artykuł przybliża objawy ADHD u dorosłych, proces diagnozy, przykłady z życia, jak ADHD może utrudniać codzienne życie, a także opisuje dostępne formy terapii i leczenia, które mogą pomóc w poprawie jakości życia. Objawy ADHD u dorosłych Objawy ADHD u dorosłych mogą przybierać inne formy niż te obserwowane w dzieciństwie. Z biegiem lat hiperaktywność często maleje, ustępując miejsca problemom z koncentracją, zarządzaniem czasem, trudnościami w organizacji zadań oraz kontrolą emocji. ADHD u dorosłych często objawia się poprzez: ADHD w codziennym życiu – przykłady trudności Nieleczone ADHD może utrudniać funkcjonowanie na różnych płaszczyznach życia. Przykłady trudności, z jakimi mogą mierzyć się dorośli z ADHD, to: Diagnoza ADHD u dorosłych Diagnozowanie ADHD u dorosłych bywa trudne, ponieważ objawy mogą być podobne do innych zaburzeń, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe. Proces diagnostyczny obejmuje zazwyczaj: W Polsce diagnozę ADHD u dorosłych najczęściej stawia psychiatra, który może zalecić dalsze konsultacje z psychologiem klinicznym. W czym przeszkadza ADHD u dorosłych? Niepoddane terapii ADHD może prowadzić do licznych trudności i wyzwań, które wpływają na różne aspekty życia: Co może pomóc diagnoza ADHD? Uzyskanie diagnozy ADHD u dorosłych może być przełomowym momentem. Pozwala na zrozumienie przyczyn dotychczasowych trudności, co często przynosi ulgę i ułatwia akceptację własnych ograniczeń. Diagnoza otwiera także drogę do świadomego zarządzania objawami, korzystania z pomocy specjalistycznej oraz pracy nad sobą. Jak może wyglądać terapia i leczenie ADHD? Leczenie ADHD u dorosłych to zazwyczaj połączenie terapii farmakologicznej i psychoterapii. Oto, jak wygląda wsparcie: Inne formy pomocy Podsumowanie: ADHD u dorosłych to zaburzenie, które może mieć ogromny wpływ na życie osobiste, zawodowe i społeczne. Niezdiagnozowane lub nieleczone, może prowadzić do trudności z koncentracją, organizacją czasu, zarządzaniem emocjami i budowaniem relacji. Diagnoza pozwala na zrozumienie mechanizmów własnych działań i umożliwia skuteczne leczenie, które obejmuje zarówno terapię farmakologiczną, jak i psychoterapię. Dzięki wsparciu specjalistów, właściwej terapii oraz narzędziom wspierającym codzienne funkcjonowanie, osoby z ADHD mogą osiągnąć znaczącą poprawę jakości życia i skutecznie radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie to zaburzenie.

ADHD u dorosłych Dowiedz się więcej »

FAKTY I MITY LOGOPEDYCZNE:

mgr psychologii Krzysztof Godoj Fakty i mity logopedyczne Logopeda zajmuje się wyłącznie wadami wymowy, np. gdy dziecko zamiast szafa mówi safa -FAŁSZ Rodzice nie powinni podchodzić do łóżeczka swojego malucha, jeśli nie płacze.-FAŁSZ Do 3 r.ż. dziecko nie musi zacząć mówić.-FAŁSZ Nie należy śpieszyć się z terapią logopedyczną dziecka, gdy tato lub starszy brat zaczęli mówić później.-FAŁSZ Jąkanie małego dziecka powinno samo ustąpić.-FAŁSZ Dziecko przedszkolne, przed ukończeniem 6 r.ż. nie musi uczęszczać do logopedy, wystarczy poczekać na terapię prowadzoną w zerówce.-FAŁSZ Terapia logopedyczna prowadzona w przedszkolu i szkole zwalnia rodziców od ćwiczeń w domu.-FAŁSZ Wada wymowy rodzica może się przenieś na jego pociechę. PRAWDA Dziecko, które zaczyna mówić później niż jego rówieśnicy, może mieć problemy szkolne, np. dyslektyczne.-PRAWDA Podczas zimowych spacerów dziecko nie powinno mówić.-PRAWDA Dziecko, gdy mówi, nie powinno mieć stale otwartej buzi.-PRAWDA Podcięte wędzidełko podjęzykowe może się ponownie zrosnąć, gdy przez okres dwóch tygodni nie są wykonywane ćwiczenia unoszenia języka.-PRAWDA Gdy nie mówimy, nasz język styka się z całą powierzchnią z podniebieniem kilkanaście godzin w ciągu doby.-PRAWDA FAKTY I MITY LOGOPEDYCZNE: Więcej Konsultacje psychologiczne lub psychoterapia ONLINE Więcej Czy wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy Więcej Terapia online – wygodnie i skutecznie Więcej

FAKTY I MITY LOGOPEDYCZNE: Dowiedz się więcej »

wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy

Konsultacje psychologiczne lub psychoterapia ONLINE

mgr psychologii Krzysztof Godoj Konsultacje Psychologiczne lub Psychoterapia – ONLINE Bez obaw, jak najbardziej TAK!Potwierdzają to nie tylko badania ale również setki zadowolonych pacjentów, którzy mieli możliwość skorzystać z takiej formy pomocy będąc nawet poza granicami naszego Państwa lub też z różnych przyczyn nie mogli pojawić się osobiście w gabinecie. Badania naukowe trwające już od 2002 roku ( a więc wcale nie od czasów pandemii a znacznie wcześniej) nieprzerywalnie do dnia dzisiejszego wykazują, że terapia online to pełnowartościowa i skuteczna forma pomocy. Fajnie jest spotkać się w gabinecie aczkolwiek może być tak samo fajnie spotkać się online – jedno jest pewne jedna i druga forma spotkania będzie tak samo skuteczna. Kącik Terapeutyczny oferuje konsultacje psychologiczne oraz sesje psychoterapeutyczne w języku polskim gdziekolwiek na świecie obecnie jesteś.Serdecznie zapraszamy! Kącik Terapeutyczny twoje miejsce na spotkanie z samym sobą! Rezerwacja wizyt 505 849 664 lub 726121663 Konsultacje psychologiczne lub psychoterapia ONLINE Więcej Czy wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy Więcej Terapia online – wygodnie i skutecznie Więcej

Konsultacje psychologiczne lub psychoterapia ONLINE Dowiedz się więcej »

wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy

Czy wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy

mgr psychologii Krzysztof Godoj Czy wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy?  Dzień Dobry – tu Kącik Terapeutyczny !! Mamy 21 wiek a wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy – Skąd to się bierze i dlaczego tak jest?Wizyta u psychologa często wywołuje różne obawy u pacjentów, czy klientów. Osoba, która decyduje się na konsultację psychologiczną, często zastanawia się , jak będzie wyglądała taka wizyta. Bierze się to między innymi z ciągle małej wiedzy na temat specyfiki zawodu psychologa i charakterystycznych aspektów jego pracy w naszym społeczeństwie. Pacjent nierzadko wstydzi się również własnego problemu. Wydaje mu się, że jest zbyt błahy, by zawracać głowę psychologowi lub wręcz przeciwnie – że zaszokuje nim specjalistę, który będzie przestraszony lub zgorszony. W ostatnich latach znacząco rośnie zapotrzebowanie na pomoc psychologiczną. Psychologowie pojawili się w ogromnej liczbie dziedzin naszego życia. Ich trwała obecność da się zauważyć między innymi w:– szpitalach;– w szkolnictwie;– w sporcie;– w usługach;– w reklamie;– w coachingu;– w mass mediach.– interwencja kryzysowa (między innymi skutki epidemii covid-19 Wcześniej psycholog był kojarzony przede wszystkim z psychologią kliniczną i psychoterapią oraz często mylony z psychiatrą i psychoterapeutą. Obecnie społeczeństwo ma już świadomość interdyscyplinarności i wieloaspektowości tego zawodu. Tym bardziej więc winno się dbać o jego prawidłowe postrzeganie i przestrzeganie psychologicznej etyki zawodowej. Postrzeganie ludzi opiera się w dużej mierze na przypisywaniu im cech na podstawie własnych obserwacji. Dzięki niemu, człowiek orientuje się w przestrzeni społecznej. Popularna reprezentacja ludzkiego postrzegania to stereotypy. Stereotypy powstają wówczas, gdy umysł dokonuje bardzo uproszczonej generalizacji, tworząc opinię na temat danego zjawiska. Przy postrzeganiu grup zawodowych bardzo duże znaczenie ma osobista sytuacja postrzegającego. Można to zauważyć na podstawie badań dotyczących nauczycieli, gdzie sami nauczyciele najbardziej cenią sobie u kolegów po fachu odpowiednie cechy osobowości, zaś uczniowie – umiejętność nauczania. Jeśli chodzi o zawód psychologa, ludzie mają konkretne wyobrażenia co do tego, kiedy należy korzystać z jego pomocy. Są to:– konflikty rodzinne;– nerwice;– trudności w wychowywaniu dzieci;– zaburzenia psychiczne;– zaburzenia związane z nadużywaniem alkoholu. Jeśli chodzi natomiast o cechy, jakie powinien mieć psycholog, ludzie wymieniają najczęściej:– otwartość;– pozytywny stosunek do pacjenta;– silne ego;– empatia;– wiedza;– umiejętności zawodowe;– samoświadomość;– wygląd zewnętrzny;– doświadczenie osobiste. Badania obejmujące dzieci szkolne i ich rodziców wskazują na cechy, które zazwyczaj przypisuje się psychologowi z pozycji laika. Choć większość tych cech jest pozytywna, pojawiły się także często wybierane cechy negatywne. Są to (w kolejności od najczęściej wybieranych):– pewny siebie (w negatywnym sensie);– z dystansem;– podejrzliwy;– przebiegły;– dziwny;– władczy;– gadatliwy;– nieprzewidywalny;– zarozumiały;– krytykujący. Na podstawie tychże wyników można ocenić, że ludzie u psychologów obawiają się przede wszystkim zbytniej pewności siebie, mogącej doprowadzić do złej diagnozy w przypadku pacjenta. Z drugiej strony, obawiają się także dużego dystansu: wydaje im się, że nie nawiążą z psychologiem kontaktu, który posłuży im do lepszej otwartości i lepszego sformułowania własnych problemów. Boją się również, że psycholog nie uwierzy w ich kłopoty lub będzie starał się manipulować nimi w czasie rozmowy.  Część osób uważa psychologa za osobę ekscentryczną: obawia się jego decyzji, tego, jak psycholog zareaguje na ich wyznania. Pacjenci psychologów boją się także potencjalnej krytyki specjalisty, co znacząco zmniejsza ich pewność siebie podczas wizyty i chęć opowiadania o własnych problemach. Co ciekawe, istnieje różnica pomiędzy grupami dzieci i dorosłych: dzieci postrzegają psychologów bardziej pozytywnie. W przytoczonych badaniach da się również zauważyć różnice międzypłciowe: kobiety i dziewczynki bardziej obawiają się tego, że psycholog będzie nieczuły i oschły. Ogólnie jednak, obraz psychologa wydaje się być raczej pozytywny niż negatywny, co jest pocieszające w kontekście wzrastającej roli psychologów w naszym społeczeństwie. Jednak autorzy badania zaznaczają; że wyniki mogą być niemiarodajne, ponieważ część osób odmówiła wzięcia udziału w badaniu właśnie ze względu na złą opinię o psychologach. Można więc uznać, że obraz psychologa jest pozytywny i zgodny z obrazem wyznaczonym przez kodeks etyczny tego zawodu, jednak posiada pewne cechy negatywne. Wiąże się to z ogromnymi oczekiwaniami wobec specjalisty. Wpływ na to mają zarówno stereotypy, jak osobiste doświadczenia ludzi. Takim oczekiwaniom, nierzadko subiektywnym, bardzo trudno jest sprostać. Nieznajomość wymogów pracy psychologicznej często powoduje, że ludzie przywiązują mniejszą wagę do elementów istotnych w zawodzie psychologa (na przykład wiedzy), a większą – do mniej istotnych (obawiają się na przykład, że psycholog będzie „dziwny”). Jednak ogólny pozytywny obraz psychologa w społeczeństwie pozwala mieć nadzieję, że coraz więcej osób będzie korzystało z niezbędnej opieki psychologicznej. https://www.naszwodzislaw.com/site/art/5-aktualnosci/0-/30617-czego-ludzie-obawiaja-sie-ze-strony-psychologow- Konsultacje psychologiczne lub psychoterapia ONLINE Więcej Czy wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy Więcej Terapia online – wygodnie i skutecznie Więcej

Czy wizyta u psychologa wciąż rodzi obawy Dowiedz się więcej »

Terapia online – wygodnie i skutecznie

Krzysztof Godoj Jak przygotować się do terapii online? Żeby terapia online była jak najbardziej efektywna warto zadbać o kilka szczegółów: Sprawdź jakość połączenia internetowego Dowiedz się na jakim komunikatorze będziecie się spotykać i wyślij wcześniej wiadomość z informacją, że „Ty to Ty”  – w ten sposób nie będziecie tracić czasu na wzajemne szukanie się Sprawdź czy Twój mikrofon/kamerka działa poprawnie Wycisz telefon i powiadomienia na komputerze Znajdź ciche, spokojne miejsce Zorganizuj godzinę tylko dla siebie – to pozwoli Ci swobodnie poruszać trudne tematy i wyrażać emocjeJeśli nie masz przystosowanego komputera, mikrofonu – skorzystaj z komunikatoru w telefonie Oferujemy profesjonalne sesje terapeutyczne i konsultacje psychologiczne w formie online niezależnie od tego, gdzie obecnie się znajdujesz.Kącik Terapeutyczny to przestrzeń do spotkania z samym sobą! Zapraszamy! Rezerwacja spotkań ONLINE 505849664 leczenie depresji leczenie nerwicy pomoc psychologiczna pomoc terapeuty psycholog Psycholog Racibórz psycholog wizyta Psycholog Wodzisław Śląski terapia terapia uzależnień zajęcia TUS

Terapia online – wygodnie i skutecznie Dowiedz się więcej »

Skonatktuj się z nami

Mail

kacik.terapeutyczny@gmail.com

Telefon

505 849 664

Adresy

Rogów, ul. Sportowa 7
Lubomia, Parkowa 4

Form kontaktowy