Jakie są objawy stresu
„Stres: Twój Stary Znajomy, ale Czy na Pewno Wróg?” Stres, drogi czytelniku, to nie tylko nieprzyjemne uczucie, które nas dręczy. Mimo że często wyobrażamy sobie go jako despotę, który rzuca nam kłody pod nogi, stres jest tak naprawdę trochę bardziej… wielowymiarowy. I właśnie tutaj wchodzi na scenę psycholog Kącika Terapeutycznego w Lubomi Krzysztof Goodoj, by powiedzieć: stres, jeśli go oswoisz, może być Twoim sprzymierzeńcem. Skąd się bierze stres i dlaczego w ogóle istnieje? Stres towarzyszy nam od zarania dziejów. Nasi przodkowie na sawannie byli zmuszeni błyskawicznie reagować na różne zagrożenia. Stres – albo dokładniej reakcja stresowa – był dla nich zbawieniem. Kiedy na horyzoncie pojawiał się tygrys szablozębny, nastąpił wyrzut adrenaliny, kortyzolu, serce biło szybciej, mięśnie napinały się i byli gotowi do akcji. Brak stresu? Nie przeżylibyśmy jako gatunek. Obecnie tygrysy szablozębne zamieniliśmy na szefów, terminy i egzaminy. Ciało reaguje tak samo, choć zagrożenia są nieco… subtelniejsze. W tym sensie stres stał się naszym codziennym towarzyszem, i o ile nie zamierzamy wracać do jaskini, będziemy musieli go jakoś zaakceptować. Pozytywna strona stresu Tak, dobrze przeczytaliście – stres ma też swoje pozytywy. Profesor Kelly McGonigal, specjalistka od psychologii zdrowia, mówi wprost: to nasze nastawienie wobec stresu wpływa na to, czy odbieramy go jako przyjaciela, czy wroga. Kiedy przestaniemy postrzegać stres jako coś, co nas wykańcza, a zamiast tego zaczniemy widzieć w nim mobilizację do działania, możemy całkowicie zmienić sposób, w jaki odczuwamy jego skutki. Badania pokazują, że osoby, które widzą stres jako wyzwanie, radzą sobie lepiej i doświadczają mniej negatywnych skutków zdrowotnych. Co więcej, podejście „stres jako wyzwanie” może wspomagać rozwój osobisty, poprawić koncentrację i pomóc w osiąganiu celów. Jakie są objawy stresu – kiedy wiedzieć, że to już za dużo? Zanim jednak zaczniemy chwalić stres pod niebiosa, warto zauważyć, że jego nadmiar jest destrukcyjny. Sygnały, że stres przejmuje kontrolę, to m.in.: W takich momentach ważne jest, aby zwolnić i zastanowić się, co możemy zrobić, by odzyskać równowagę. „Stres jest jak przyjaciel, który zbyt długo zostaje na imprezie – trzeba wiedzieć, kiedy nadszedł czas, by grzecznie go wyprosić” . – cyt. Krzysztof Godoj Strategie na oswojenie stresu Czy stres może być czymś pozytywnym? Jako człowiek prywatne doświadczający wielu zmian a co za tym idzie stresu, a także i może przede wszystkim jako psycholog , mogę powiedzieć, że zrozumienie stresu jest kluczem do jego oswojenia. Akceptując jego istnienie, ucząc się nowych strategii radzenia sobie i zmieniając swoje nastawienie, możemy sprawić, że stanie się on motorem naszych działań, a nie przeszkodą. Stres nie jest wrogiem, jeśli wiemy, jak z nim współpracować – a jeśli Ty chcesz dowiedzieć się więcej o jego oswajaniu, zapraszam do naszych gabinetów na konsultacje. Razem stosując holistyczne podejście i pełne zaangażowanie możemy uczynić stres Twoim sojusznikiem, a nie przeciwnikiem. Krzysztof Godoj – psycholog, terapeuta Kącik Terapeutyczny w Lubomi
Jakie są objawy stresu Read More »
